كيف أتخلص من لوم نفسي؟
اجابة معتمدة
طرق تخفيف لوم الذات
هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في تخفيف شعورك باللوم تجاه نفسك وانخفاض تقديرك لذاتك. إليك بعض النصائح المفيدة:
- سامح نفسك: ...
- ذكر نفسك بالإيجابيات: ...
- اهتم بنفسك: ...
- تجاوز الأفكار السلبية بسرعة وفاعلية: ...
- مارس شغفك: ...
- عش حياتك في الحاضر وتخلى عن الماضي: ...