كيف أتوقف عن قضم الأظافر؟
اجابة معتمدة
كيفية التخلص من عادة قضم الأظافر
تصنف عادة قضم الأظافر كواحدة من العادات السيئة ولها آثار صحية سلبية. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التوقف:
- احرص على تقليم أظافرك بانتظام، فالأظافر القصيرة تقلل من الرغبة في القضم.
- ضع طلاء أظافر ذو طعم مر على أظافرك لتجنب القضم.
- يمكنك تغطية أظافرك بشريط لاصق أو ملصقات، أو ارتداء القفازات.
- استبدل عادة قضم الأظافر بعادة إيجابية أخرى.
- حدد العوامل التي تحفزك على قضم الأظافر.
- اتبع خطوات تدريجية للتخلص من هذه العادة.