كيف أثبت على طولي؟

تمارين وتغذية لزيادة الطول

1. اتبع نظام غذائي متوازن؛ إذ يكاد يكون الجسم الممتلئ مسببًا في ظهور الشخص أقصر بكثير. لذلك، فإن تناول الأطعمة الصحيحة والغنية بالعناصر اللائقة يمكن أن يساعد في تعزيز الطول، وذلك عبر:

2. الانخراط في التمارين الرياضية بانتظام.