كيف أجعل جسمي مشدوداً؟
اجابة معتمدة
خطوات لجعل الجسم مشدوداً
- ممارسة تدريبات القوة بانتظام.
- الاهتمام بالنشاط البدني المعتدل.
- ضمان استهلاك كمية كافية من البروتين يومياً.
- تقليل كميات الملح في النظام الغذائي.
- اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
- المواظبة على التعرض لأشعة الشمس.
- الحفاظ على بشرة ناعمة وصحية.
- تجنب استخدام المكملات الغذائية غير الضرورية.