كيف أجعل جسمي ممتلئًا؟
اجابة معتمدة
نصائح لزيادة الوزن
إليك مجموعة من الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك في زيادة وزن جسمك:- قم بتناول عدة وجبات يومية، مثل ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة
- حاول تأخير تناول السوائل حتى بعد الانتهاء من الوجبة
- أضف المكسرات والفواكه المجففة إلى نظامك الغذائي
- مارس الرياضة التي تعزز من تطوير الكتلة العضليّة
- تناول الكوكتيلات وعصائر الفواكه الطبيعية، وضف إليها المكسرات إن أمكن