كيف أجعل طعامي صحياً؟

نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:

• اختيار مجموعة واسعة من الأغذية، مع التركيز على الفواكه والخضروات.
• تقليل كمية الملح المستهلكة.
• تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
• الابتعاد عن استهلاك السكر بمعدل مرتفع.
• الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
• تجنب شرب الكحول بشكل مفرط أو ضار.
• الإرضاع الطبيعي للأطفال الرضع والصغار.