كيف أجعل نفسي أكل قليل؟

13 طريقة لتقليل الشهية

1. 1- تجنب الالتزام بنظام غذائي صارم.
2. 2- لا تتجاهل مواعيد الوجبات.
3. 3- مارس التأمل و اليوغا بانتظام.
4. 4- انتبه لترطيب جسمك بصورة كافية.
5. 5- زد من تناول الألياف في نظامك الغذائي.
6. 6- تخلص من الأطعمة السريعة في مطبخك.
7. 7- حافظ على ممارسة التمارين الرياضية.
8. 8- احرص على تناول وجبة الإفطار يومياً.