كيف أحافظ على الهدوء؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على الهدوء
تقدم بي.ري الروسية مجموعة من الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في المحافظة على هدوئك:
- تعرف على قيمة ما تمتلكه.
- حافظ على نظرة إيجابية للحياة.
- قم بترك هاتفك المحمول لفترة قصيرة.
- قلل من تناول الكافيين.
- احرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.
- تجنب الدخول في جدالات سلبية.
- أعد تقييم بعض المواقف.
- مارس التنفس العميق.