كيف أحافظ على صحة جسمي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- احرص على تناول مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
- نقص كمية الملح في نظامك الغذائي.
- تناول دهون وزيوت باعتدال.
- قلل من كمية السكر المستهلكة.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء لتبقى رطبًا.
- تجنب تناول الكحول بصورة مفرطة أو ضارة.
- التفكير في إرضاع الرضع وصغار الأطفال.