كيف أحسن مشيتي؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين أسلوب المشي
- حافظ على استرخاء الرقبة والكتفين والظهر، وتجنب الانحناء للأمام.
- حرِّك ذراعيك بحرية مع منح المرفقين انحناءً خفيفاً.
- شد عضلات البطن مع الحفاظ على استرخاء الظهر.
- قم بالمشي بسلاسة، حيث يجب أن يلامس كعب القدم الأرض أولاً ثم الأصابع.
- انتبه لمرونة حركة الركبة وتجنب تحريك الساق والفخذ معاً.
- ارفع رأسك ووجه نظرك للأمام.