كيف أحمي بشرتي من الشمس بدون واقي؟

طرق لحماية نفسك من الشمس

1. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في الفترة ما بين الساعة 10 صباحًا وحتى 4 بعد الظهر.
2. ارتدِ ملابس تغطي الجلد المكشوف.
3. اختر قبعة واسعة الحواف لتوفير الظل للوجه، الرأس، الأذنين والرقبة.
4. احرص على شرب كميات كافية من السوائل غير الكحولية.
5. استخدم نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
6. تذكر أن تطبق واقي الشمس أيضًا.