كيف أحمي نفسي من التسريب بعد التكميم؟

كيفية تجنب التسريب بعد التكميم؟

• اتباع نظام غذائي متوازن منخفض السعرات الحرارية، والحرص على تقليل حجم الوجبات وزيادة تناولها بشكل تدريجي.
• تناول الطعام ببطء والتأكد من مضغه جيدًا قبل البلع.
• تجنب شرب كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة، ويفضل عدم شرب السوائل أثناء تناول الطعام.
• ابتعد عن الأطعمة الصلبة أو تلك الغنية بالدهون والسكريات.