كيف أحمي نفسي من هواء الرحم؟

طرق للتخلص من هواء الرحم

1. يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمرين القرفصاء، الذي يمكن أداؤه في أي وقت وأي مكان، حيث لا يتطلب أدوات معينة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. الحركة الناتجة عن هذا التمرين تساعد على إخراج الهواء المحتبس في منطقة المهبل بسهولة.

2. ينصح أيضاً بالتنفس العميق لتعزيز الراحة وتقليل الضغط.

3. حاول الابتعاد عن بعض المنتجات النسائية التي قد تساهم في المشكلة.