كيف أخسر الوزن أثناء الدورة الشهرية؟

طرق للسيطرة على الوزن أثناء الدورة الشهرية

هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن اتخاذها للحد من زيادة الوزن خلال فترة الدورة الشهرية، ومن هذه الخطوات:

1. تقليل الشهية عن طريق تناول الكربوهيدرات المعقدة.
2. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، مثل منتجات الألبان.
3. التقليل من استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر والكافيين.