كيف أرطب جسمي من الداخل؟

طرق ترطيب الجسم من الداخل

للحفاظ على رطوبة جسمك من الداخل، يمكنك الاستفادة من:

1. الخضروات التي تحوي نسبة عالية من الماء تتجاوز 85%، مثل: الخيار، الكرفس، الكوسا، السبانخ، الكالي، والبروكلي.
2. الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتعدى 85%، مثل: الطماطم، البطيخ، الفراولة، الشمام، الخوخ، الجزر، التفاح، الأناناس، والبرتقال.