كيف أرفع طاقتي ونشاطي؟
اجابة معتمدة
طرق لزيادة النشاط والحيوية
يمكن الاعتماد على الاستراتيجيات التالية لتعزيز طاقتك ونشاطك:
- التقليل من التدخين.
- التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.
- تناول الكافيين بشكل معتدل.
- زيادة استهلاك السوائل.
- إدارة الضغوط والتوتر في الحياة اليومية.
- تجنب تناول الكحول.