كيف أزيد معدل الأيض؟

طرق لزيادة معدل الأيض

يمكنك تعزيز معدل الأيض من خلال زيادة استهلاك الألياف في نظامك الغذائي. أيضاً، يعتبر شرب القهوة والشاي من العوامل التي قد تساعد في ذلك. يُنصح بتناول الطعام ببطء، حيث يساعد ذلك على تحسين الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يجب تضمين الأطعمة الغنية بالحديد والزنك والسيلينيوم في نظامك الغذائي.