كيف أزيد نضارة وجهي؟

طرق لإضفاء النضارة على الوجه

مصادر فيتامين ج: لتحقيق بشرة مشرقة وزيادة إنتاج الكولاجين وتعزيز المناعة، يمكن الاعتماد على بعض الأطعمة مثل: التوت، البروكلي، الجوافة، الكيوي، البرتقال، البابايا، الفراولة، والبطاطا الحلوة.

مصادر فيتامين هـ: يعمل فيتامين هـ على حماية البشرة من أضرار الأكسدة ويساهم في نضارتها، ويمكن الحصول عليه من: اللوز، الأفوكادو، البندق، الصنوبر، وزيت الذرة.