كيف أزيد وزني 10 كيلو في شهر؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات فعالة لزيادة الوزن 10 كيلوغرام في شهر
- قم بتناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، وذلك بناءً على توصيات الطبيب.
- اجري الفحوصات المخبرية اللازمة لتحديد النظام الغذائي الأنسب لزيادة الوزن.
- اعتمد على خطة غذائية متكاملة تهدف إلى زيادة وزن قدره 10 كيلو في شهر.
- تجنب الأطعمة الدهنية والحلويات لزيادة الوزن بشكل صحي.