كيف أساعد جسمي على الامتصاص؟

طرق تحسين امتصاص الجسم

يمكنك البدء بزيادة كمية الدهون الصحية في نظامك الغذائي بشكل تدريجي. من المهم أيضاً تضمين زيت جوز الهند في غذائك. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتناول الأطعمة المخمرة التي تحتوي على بروبيوتيك للمساعدة في استعادة توازن الجهاز الهضمي. علاوة على ذلك، يُفضل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مكونات تشبه العصارة الصفراء لدعم امتصاص الدهون بشكل أفضل.