كيف أستخدم بذور الكتان لتنحيف البطن؟

نصائح لإدخال بذور الكتان في نظامك الغذائي:

1. قم بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار، سواء كانت ساخنة أو باردة.
2. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى المايونيز أو الخردل عند تحضير السندويشات.
3. امزج ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع 227 غرامًا (8 أونصات) من اللبن الزبادي في وعاء.