كيف أستعيد جمال وجهي؟
اجابة معتمدة
طرق استعادة جمال الوجه
- فيتامين A: يتواجد في الكبد، البطاطا الحلوة، والجزر.
- فيتامين C: موجود في الحمضيات، الفليفلة الملونة، والبروكلي.
- فيتامين B6: مصادره تشمل السالمون، كبد البقر، والموز.
- فيتامين E: يمكنك الحصول عليه من بذور دوار الشمس وزبدة الفول السوداني.
- الزنك: يوجد في المحار وبذور القرع.
- الأوميغا 3: تتوفر في الأسماك، زيت الكتان، وعين الجمل.