كيف أسد شهيتي عن الطعام نهائيا؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لسد الشهية
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها للحد من الشهية، ومن أبرز هذه الطرق:
- زيادة عدد الوجبات اليومية.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه.
- حرص على تناول كميات كافية من البروتين.
- تناول وجبات الطعام ببطء لزيادة الشبع.
- تقديم كميات مناسبة من الطعام دون إفراط.
- تواجد الخضروات والفواكه في متناول اليد في المنزل.
- الإكثار من شرب الماء طوال اليوم.
- ابدأ وجباتك بطبق سلطة لتهيئة الشهيه.