كيف أسمن جسمي ووجهي في أسبوع؟

نصائح لزيادة الوزن في أسبوع

تناولي مشروبات تساعد في زيادة الوزن، مثل مخفوقات الحليب والفواكه الطازجة. حاولي تقليل استهلاك الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على السكر، والأملاح، والدهون المشبعة والمتحولة. ولا تنسي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك تمارين الوجه التي يمكن أن تساعد على تقوية وتحديد عضلات الوجه.