كيف أشد عضلات البطن في أسبوع؟

تمارين فعالة لشد عضلات البطن في غضون أسبوع

• تمرين الطائرة
• تمرين المقاومة
• الدراجة الهوائية
• خلطة الليمون مع الزنجبيل
• منقوع لبان الدكر
• شرب الشاي الأخضر
• تمرين بوجانغ أسانا
• تمرين نوكاسانا