كيف أشغل نفسي من التفكير؟

نصائح للتحكم في التفكير المفرط

1. أولاً، يجب أن تدرك أنه لا وجود للكمال البشري، لذا لا يمكن الوصول إليه تحت أي ظرف.
2. ثانيًا، اعتمد على الحقائق المتاحة لك ولا تتسرع في الاستنتاجات.
3. ثالثًا، مارس التأمل والاسترخاء، وحاول إفراغ ذهنك من الأفكار المتراكمة.
4. وأخيرًا، جرب تقنيات التنفس العميق.