كيف أصير قوية ولا أبكي؟

خطوات لتقوية نفسك والحد من البكاء

٢- قم بأخذ نفس عميق. ٣- حاول استحضار أفكار ومواقف تدخل السرور إلى قلبك، أو مارس تمرين الشهيق والزفير العميق عندما تشعر أنك في موقف قد يؤدي بك إلى الدموع. تدرب دائماً على هذا عندما تشعر بأن البكاء اقترب، ولاتنتظر حتى يتأخر الأمر. ٤- تنفس بشكل عميق من أنفك، وأخرج الهواء من فمك.