كيف أضبط الدورة الشهرية؟
اجابة معتمدة
طرق لضبط الدورة الشهرية
- يمكنك تجربة ممارسة اليوجا لمدة تقريباً 35 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع، لمدة تتراوح بين 12 أسبوع إلى 6 أشهر.
- الوصول إلى الوزن الصحي والمثالي يعتبر من العناصر المهمة.
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام يساعد في تنظيم الدورة.
- يمكنك تجربة المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل لدعم صحتك.
- إدخال القرفة إلى النظام الغذائي قد يكون له تأثير إيجابي أيضاً.