كيف أضبط الدورة الشهرية؟

كيف أضبط الدورة الشهرية؟

اجابة معتمدة

طرق لضبط الدورة الشهرية

  • يمكنك تجربة ممارسة اليوجا لمدة تقريباً 35 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع، لمدة تتراوح بين 12 أسبوع إلى 6 أشهر.
  • الوصول إلى الوزن الصحي والمثالي يعتبر من العناصر المهمة.
  • ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام يساعد في تنظيم الدورة.
  • يمكنك تجربة المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل لدعم صحتك.
  • إدخال القرفة إلى النظام الغذائي قد يكون له تأثير إيجابي أيضاً.
Scroll to Top