كيف أطول 10 سم في أسبوع؟
اجابة معتمدة
تمارين القفز لتحفيز الطول
يُعتبر القفز بساق واحدة من أسهل الطرق لمساعدتك في زيادة طولك. يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي وقت وفي أي مكان، حيث يعمل على تقوية عضلات الساقين وتحفيز إفراز هرمونات النمو. كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية: قم بالقفز على ساق واحدة لعدد ثماني مرات. تأكد من أن تبقي رأسك مرفوعاً أثناء القفز.