كيف أطير النوم من عيوني؟
اجابة معتمدة
14 وسيلة لمساعدتك في التغلب على النعاس خلال رمضان
- قم بالنهوض والتحرك في أرجاء المنزل.
- احصل على قسط إضافي من النوم.
- استفد من قيلولة قصيرة.
- أعط عينيك فرصة للاسترخاء.
- استمع إلى أصوات مرتفعة لتعزيز اليقظة.
- تجنب الجلوس تحت أشعة الشمس المباشرة.
- قم بممارسة تقنيات التنفس العميق.
- مارس تمارين رياضية خفيفة.