كيف أعالج التفكير الزائد؟
اجابة معتمدة
نصائح للتعامل مع التفكير الزائد
يوفر الدكتور أحمد المصري مجموعة من الإرشادات لمواجهة التفكير المفرط، ومن بينها:
- تقبل فكرة أن الكمال البشري ليس موجودًا، وبالتالي من الصعب تحقيقه في أي ظرف من الظروف.
- التركيز على الحقائق المتاحة وترك ظاهرة التخمين.
- ممارسة التأمل والاسترخاء بهدف تصفية الذهن من الأفكار بصورة متزامنة.
- تطبيق تقنيات التنفس.