كيف أعالج حالي نفسياً؟

طرق تحسين الحالة النفسية

1. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
2. استخدام المكملات الغذائية مثل أحماض أوميغا 3.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4. تطبيق تقنيات التأمل الواعي واليوغا.
5. الحصول على دعم من الأصدقاء والعائلة.
6. تجنب استهلاك الكحول والمخدرات.