كيف أعالج نفسي من مرض نفسي؟

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

1. التزم بخطة العلاج: من المهم عدم تفويت أي جلسات علاج.
2. تجنب الكحول والمخدرات: إن تناول الكحول أو المخدرات الترفيهية يمكن أن يُصعّب عملية علاج الأمراض النفسية.
3. حافظ على مستوى نشاطك: النشاط البدني يلعب دورًا مهمًا في تحسن الحالة النفسية.
4. اختر خيارات صحية: تأكد من اتخاذ قرارات غذائية وصحية مناسبة.
5. لا تتخذ قرارات مهمة في أوقات الأعراض الحادة: يُفضّل الانتظار حتى تهدأ الأعراض.
6. حدد أولوياتك: ضع قائمة بالأمور المهمة التي تحتاج إلى التعامل معها.
7. تعلم كيف تتبنى موقفًا إيجابيًا: التفكير الإيجابي يمكن أن يساعد في تحسين الحالة النفسية.