كيف أعرف أن تمارين كيجل وجابت نتيجة؟

متى تلاحظين النتائج؟

إذا كنتِ تمارسين تمارين كيجل بانتظام، يمكنك أن تتوقعي رؤية النتائج، مثل انخفاض عدد حالات تسرب البول، خلال عدة أسابيع أو حتى أشهر. لتحقيق أفضل استفادة، احرصي على دمج تمارين كيجل ضمن روتينك اليومي.