كيف أعرف قيمتي عند نفسي؟

تقدير الذات:

اتخذ خطوات لتعزيز شعورك تجاه نفسك. إليك بعض النصائح:

1. تحديد المواقف: تعرف على الظروف التي تؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك. استرجع اللحظات التي شعرت فيها بنقص في الثقة.
2. الوعي بالأفكار: كن مدركًا للأفكار والآراء التي تراودك.
3. مواجهة الأفكار السلبية: تعامل مع التفكير السلبي بشكل فعّال.
4. تعديل المعتقدات: قم بتغيير أفكارك ومعتقداتك المقلقة.
5. تحديد المواقف المزعجة: حدد الظروف أو المواقف التي تسبب لك الإزعاج.
6. الخروج من دائرة التفكير: حاول الابتعاد عن الأفكار السلبية.
7. قبول الأفكار: اقبل أفكارك كما هي.