كيف أعرف ما هو وزني المثالي؟

كيفية حساب الوزن المثالي

لتحديد وزنك المثالي، يمكنك استخدام المعادلة التالية: وزن الجسم بالكيلوغرام مقسومًا على (الطول بالمتر مضروبًا في الطول بالمتر). على سبيل المثال، إذا كان وزنك 60 كيلوجرام وطولك 160 سم، يكون الحساب كالتالي: 60 / (1.6 * 1.6) = 23.4. إذا كانت النتيجة تتراوح بين 18.5 و24.9، فهذا يعني أن وزنك يعتبر مثالي. من المهم الحفاظ على هذا الوزن.