كيف أعطي قيمة لنفسي؟

تعزيز قيمة الذات

اتخذ خطوات فعّالة لتحسين شعورك تجاه ذاتك.

1. حدد المواقف التي تؤثر على ثقتك بنفسك: راجع اللحظات التي تشعر فيها بانعدام الثقة.
2. كن مدركًا لأفكارك وآرائك: وعيك الذاتي هو خطوة مهمة.
3. تحدّ التفكير السلبي: واجه الأفكار السلبية بمواجهتها مباشرة.
4. قم بتعديل أفكارك ومعتقداتك: حاول تغيير أي اعتقادات سلبية.
5. حدد الظروف أو المواقف السلبية: اعرف ما يسبب لك الازعاج.
6. اخرج من دائرة أفكارك: ابحث عن طرق لتوسيع آفاق تفكيرك.
7. اقبل أفكارك: تقبل ذاتك دون أحكام مسبقة.