كيف أكون إنساناً صحياً؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين صحتك
- احرص على تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميًا.
- تناول وجباتك في مواعيد منتظمة طوال اليوم.
- اختر أغذية منخفضة السعرات الحرارية.
- التزم بسعراتك الحرارية اليومية المحددة.
- راقب كتلة جسمك بانتظام.
- لا تنسَ شرب كمية كافية من الماء.