كيف أكون طويل البال؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين التحكم في الأعصاب
حافظ على هدوئك وتجنب الانفعال الزائد. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك:
- حاول فهم وجهة نظر الآخرين.
- استمع إليهم بإنصات.
- تنفس بعمق وابق هادئاً.
- كن واقعياً في توقعاتك.
- حدد حدود واضحة.
- أظهر التعاطف مع الشخص الآخر.
- احرص على أخذ فترات راحة عند الحاجة.