كيف أنحف البطن؟

تخفيف الدهون

1. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا. يتضمن النظام الغذائي المتوازن:

2. اختر أحجام الحصص الغذائية بعناية، إذ يمكن أن تتراكم السعرات الحرارية حتى عند تناول أطعمة صحية.

3. استبدل المشروبات المحلاة بماء أو مشروبات دون سكر.

4. قم بممارسة النشاط البدني بانتظام.