كيف أنحف بطني؟

كيفية تقليل الدهون في البطن

1. تبني نظام غذائي صحي: يحتاج النظام الغذائي الجيد إلى أن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية.
2. اختيار أحجام الحصص بعناية: يجب الانتباه إلى كميات الطعام، حتى عندما تكون الخيارات الصحية، لأن السعرات الحرارية يمكن أن تتراكم.
3. استبدال المشروبات المحلاة: من الأفضل تناول الماء أو مشروبات بدون سكر بدلاً من المشروبات المحلاة.
4. ممارسة النشاط البدني: حاول أن تكون نشطاً جسدياً بشكل منتظم.