كيف أنحف فخوذي؟

طرق تقليل الدهون في الفخذين

1. يجب الامتناع عن تناول المواد الدهنية والسكرية واستبدالها بأطعمة صحية مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.

2. من المهم شرب كميات وفيرة من الماء، حيث يسهم ذلك في تعزيز عملية حرق الدهون بالجسم. يساعد الماء أيضًا في طرد السموم المعيقة لعملية الأيض، لذا يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.