كيف أنحف من دون رياضة؟
اجابة معتمدة
سبع طرق لفقدان الوزن دون ممارسة التمارين الرياضية
هناك العديد من الأساليب التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن بدون الحاجة لممارسة الرياضة. إليك أبرز النصائح:
- توفير نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات.
- استعمل أطباق بحجم أصغر للوجبات.
- زيادة استهلاك المياه.
- احرص على الحصول على قسط وافي من النوم.
- تعلم كيفية إدارة التوتر والتقليل منه.
- اجعل نصف طبقك مليئًا بالخضروات.
- قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة.