كيف أنزل السكر التراكمي بسرعة؟

طرق فعالة لخفض السكر التراكمي

من الضروري التركيز على اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. كما يُنصح بمراقبة مستويات سكر الدم بشكل دوري. الحفاظ على وزن مثالي وتجنب السمنة يعد أمرًا هامًا أيضًا. بدلاً من تناول وجبات ضخمة، يُفضل تناول وجبات صغيرة تحتوي على البروتينات والدهون الصحية بين الوجبات الرئيسية، مثل المكسرات، للحد من الشعور بالجوع.