كيف أنزل العمر البيولوجي؟
اجابة معتمدة
طرق لتقليل العمر البيولوجي
- تقليل استهلاك الطعام بنسبة 25٪ للحد من السعرات الحرارية.
- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءً.
- استخدام خيط الأسنان بانتظام للحفاظ على صحة الفم.
- المشي بسرعة لمدة 10 دقائق يومياً.
- اتباع نظام غذائي مستوحى من حمية البحر الأبيض المتوسط والتي تحتوي على كميات وفيرة من البوليفينول.