كيف أنظف القولون من البكتيريا الضارة؟

طرق لتنظيف القولون من البكتيريا الضارة

تناول كميات وفيرة من الماء يعد ضرورياً لتحسين عملية الهضم. يُنصح بشرب حوالي 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً. إلى جانب ذلك، يُفضل تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، الطماطم، الخس والكرفس. كما يُستحسن أيضاً شرب العديد من العصائر الطبيعية ومشروبات الأعشاب.