كيف أهتم بصحتي الجسدية؟

نصائح للحفاظ على الصحة الجسدية

إليك 12 توصية من الدكتور هينوهارا:

1. راقب وزنك باستمرار.
2. استبدل المصعد بالدرج.
3. احرص على تناول غذاء متوازن وصحي.
4. شارك في أنشطة تساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم.
5. تخلص من المشاعر السلبية التي تؤثر على نفسك.
6. توقف عن القلق بشأن ما يخبئه الغد.
7. اجعل أفكارك متفائلة وإيجابية.
8. قم بمشاركة معرفتك ومعلوماتك القيمة مع الآخرين.