كيف أهدي نفسي اشتراك؟

ممارَسة الأنشطة وتأثيرها الإيجابي

يمكن أن تكون الأنشطة البدنية وسيلة فعّالة لتحفيز إفراز الإندورفينات، مما يعزز من تحسين المزاج. بالإضافة إلى ذلك، تساهم المواد الكيميائية العصبية الطبيعية في تعزير الإحساس بالراحة النفسية. علاوة على ذلك، تساعد ممارسة التمرينات على إعادة تركيز ذهنك على حركات جسمك، مما يعزز من مزاجك ويساهم في تخفيف التوترات اليومية.