كيف اتحرر من الألم النفسي؟

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن أن تكون الأنشطة البدنية فعالة في تحفيز إفراز الإندورفينات التي تسهم في تحسين مزاجك. كما تساهم المواد الكيميائية العصبية الطبيعية في تعزيز الإحساس بالراحة النفسية. إضافةً إلى ذلك، فإن ممارسة التمارين تساعد في إعادة تركيز انتباهك على حركات جسمك، مما يجعلك تشعر بتحسن نفسي ويوفر لك الدعم في مواجهة التوترات اليومية.