كيف اتحرر من صدمات الماضي؟

اجابة معتمدة

1. اطلب المساعدة من متخصصين

إذا كنت تجد أن مشاعرك لا تزال قوية بعد مرور فترة طويلة على الحادث أو الأزمة، وقد تمنعك من الاستمرار في حياتك بشكل طبيعي، فلا تتردد في طلب المساعدة.

حاول أن تتفاعل مع الآخرين ولا تغلق على نفسك.

هذه المجموعات تساعدك على مشاركة مشاعرك مع من يمرون بتجارب مشابهة.

تعتبر الرياضة وسيلة فعالة لتحسين مزاجك والشعور بالتحرر.

لا تهرب منها بل ابحث عن طرق لمواجهتها.

يساعد ذلك في إعادة تنظيم حياتك والشعور بالاستقرار.

ابحث عن الأنشطة التي تسعدك وتمتع نفسك بها.

فكر في الأمور التي تهمك وركز عليها.